Informacje

zaratustra z Błękitnej Laguny

11860.99 km wszystkie kilometry
82.00 km (0.69%) w terenie
19d 15h 34m czas na rowerze
25.15 km/h avg

Kategorie

MAX.6

Znajomi

wszyscy znajomi(3)

Moje rowery

WILIER Mortirolo 7871 km

Kross A6 3378 km

stevens san remo 2104 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Coś jak by Interwały

Sobota, 7 kwietnia 2012 | dodano:07.04.2012 | linkuj | komentarze(0)

21.92 km

01:05 h

20.23 km/h

15.0 *C

177 HR max( 92%)

152 HR avg( 79%)

415 m 954 kcal

Kross A6

Bardzo mało czasu, pojechałem bez rozgrzewki. Podjazdy na pulsie 170-177 (okolice progu dla mnie). Parę razy czekałem na kolegę stąd interwały. Przerwy trochę za długie, puls zdążył spaść poniżej 120. Następnym razem pamiętać o rozgrzewce!

HR zone 1(104-132): 14%
HR zone 1(132-151): 29%
HR zone 1(151-189): 57%

komentarze(0)

Przełęcz Knurowska

Środa, 4 kwietnia 2012 | dodano:05.04.2012 | linkuj | komentarze(0)

109.00 km

04:38 h

23.53 km/h

15.0 *C

179 HR max( 93%)

146 HR avg( 76%)

1655 m 3912 kcal

stevens san remo

Do 50km czulem się dobrze, sił było sporo. Podjazd z Łącka na Czarny Potok (po 90km) robiłem już z dużym wysiłkiem. Końcówka (Gołkowice - Stary Sącz) dość szybko (32km/h+). Gdy wiedziałem że dom blisko, jechałem mocno i równo. Ciekawe na jak długo starczyło by mi jeszcze sił? Generalnie wysiłek oceniam na 8/10, 9/10.
Wiatr wiał dość mocno, na wiosnę to żadna anomalia. Jak sama nazwa wskazuje, wiatr służy do studzenia zapału młodych adeptów kolarstwa.
Średnia mizerna, na takim odcinku, przy takich warunkach wielu pojechało by pod 30km/h. Dla mnie nie osiągalne. Jak Wy to robicie?

HR zone 1(104-132): 13%
HR zone 1(132-151): 45%
HR zone 1(151-189): 41%

komentarze(0)

2.04.2012

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 | dodano:02.04.2012 | linkuj | komentarze(0)

45.34 km

02:07 h

21.42 km/h

10.0 *C

176 HR max( 91%)

150 HR avg( 78%)

630 m 1837 kcal

stevens san remo

HR zone 1(104-132): 11%
HR zone 1(132-151): 36%
HR zone 1(151-189): 52%

komentarze(0)

Stary Sącz - Przełęcz Vabec

Środa, 28 marca 2012 | dodano:28.03.2012 | linkuj | komentarze(0)

65.00 km

02:43 h

23.93 km/h

15.0 *C

149 HR max( 77%)

172 HR avg( 89%)

690 m 2323 kcal

stevens san remo

Słowacy potrafią łatać drogi.
Słowacy potrafią zwolnić mijając rowerzystę i ominąć go szerokim łukiem.
Oprócz paru puszek po "Harnasiach" wielu śmieci w rowach nie widziałem.
Ech..
Fotograf Nowy Sącz

HR zone 1(104-132): 8%
HR zone 1(132-151): 39%
HR zone 1(151-189): 51%

komentarze(0)

27.03.2012

Wtorek, 27 marca 2012 | dodano:27.03.2012 | linkuj | komentarze(0)

34.00 km

01:17 h

26.49 km/h

13.0 *C

170 HR max( 88%)

148 HR avg( 77%)

210 m 1074 kcal

stevens san remo

Wiatr wg meteo.pl 6m/s południowo-wschodni, wiec do Łącka dawał się we znaki. Od Łącka do SS jechało się około 40km/h+, fajnie tak :D

HR zone 1(104-132): 6%
HR zone 1(132-151): 59%
HR zone 1(151-189): 35%

komentarze(0)

Doliną Popradu

Sobota, 24 marca 2012 | dodano:25.03.2012 | linkuj | komentarze(0)

101.00 km

04:01 h

25.15 km/h

16.0 *C

168 HR max( 87%)

135 HR avg( 70%)

880 m 3375 kcal

stevens san remo

HR zone 1(104-132): 23%
HR zone 1(132-151): 51%
HR zone 1(151-189): 16%

komentarze(0)

22.03.2012

Czwartek, 22 marca 2012 | dodano:22.03.2012 | linkuj | komentarze(0)

88.40 km

03:17 h

26.92 km/h

16.0 *C

164 HR max( 85%)

141 HR avg( 73%)

560 m 2847 kcal

stevens san remo

Kolo 75km spadek sił. Myślałem ze 0,7 izotonika + 0,7 wody w drugim bidonie wystarczy - nie wystarczyło. Pojechalem bez kasy i bez jedzenia. Nastepnym razem trzeba o tym też pomyśleć.

HR zone 1(104-132): 16%
HR zone 1(132-151): 69%
HR zone 1(151-189): 12%

komentarze(0)