Informacje
zaratustra z Błękitnej Laguny
11860.99 km wszystkie kilometry
82.00 km (0.69%) w terenie
19d 15h 34m czas na rowerze
25.15 km/h avg
82.00 km (0.69%) w terenie
19d 15h 34m czas na rowerze
25.15 km/h avg
Kategorie
MAX.6
Znajomi
Moje rowery
Szukaj
Wykres roczny
Archiwum
- 2014, Marzec.10.5
- 2014, Luty.12.0
- 2014, Styczeń.2.0
- 2013, Grudzień.3.0
- 2013, Listopad.1.0
- 2013, Październik.4.0
- 2013, Wrzesień.9.0
- 2013, Sierpień.14.0
- 2013, Lipiec.13.14
- 2013, Czerwiec.15.4
- 2013, Maj.15.6
- 2013, Kwiecień.17.3
- 2013, Marzec.6.3
- 2013, Luty.4.0
- 2013, Styczeń.1.0
- 2012, Grudzień.3.0
- 2012, Listopad.4.0
- 2012, Październik.7.6
- 2012, Wrzesień.18.12
- 2012, Sierpień.14.11
- 2012, Lipiec.13.2
- 2012, Czerwiec.7.0
- 2012, Maj.11.2
- 2012, Kwiecień.10.2
- 2012, Marzec.10.0
- 2012, Luty.6.0
- 2011, Kwiecień.4.0
- 2011, Marzec.11.0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2013
| Dystans całkowity: | 383.19 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 13:58 |
| Średnia prędkość: | 27.44 km/h |
| Suma podjazdów: | 3648 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (83 %) |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 63.86 km i 2h 19m |
| Więcej statystyk | |
Przełęcz Knurowska
Do Tylmanowej spokojnie. Cały podjazd w miarę równo siłowo, powrót fristajla. W sumie średnio ciężko.
Krościenko
Miało być spokojnie, ale w Łącku mi się już znudziło. Z Krościenka do domu w mocnym tempie. Na hopkach mocno na stojaka.
Odpoczynkowo
Lekko, regeneracja/niski tlen. Ciut wiało.
To nie jest pogoda dla lekkich ludzi..
..jak to napisał WujekG. Wiatr - idzie zmiana pogody, pewnie na gorsze. Ciężki trening. 40min nad i 40min pod progiem. Trzeba będzie zrobić nowy test, bo próg się chyba przesunął.
Przechyba, Podegrodzie
Z Marcinem i Arkiem. W większości lekko. Pod Przechybę udało się dość przyzwoicie wjechać, cieszę się że efekt zimowych treningów jest widoczny.
/3971838
/3971838
Limanowa, Ostra - endurancowo
Z Darkiem, zimno i wietrznie. Starałem się spokojnie przez większość drogi. Końcówka od Łukowicy, trochę mocniej ale siłowo i w tlenie. Ogólnie średnio ciężko.