Informacje

zaratustra z Błękitnej Laguny

11860.99 km wszystkie kilometry
82.00 km (0.69%) w terenie
19d 15h 34m czas na rowerze
25.15 km/h avg

Kategorie

MAX.6

Znajomi

wszyscy znajomi(3)

Moje rowery

WILIER Mortirolo 7871 km

Kross A6 3378 km

stevens san remo 2104 km

Szukaj

Wykres roczny

Archiwum

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:	794.63 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	27:05
Średnia prędkość:	29.34 km/h
Suma podjazdów:	7269 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	157 (83 %)
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	46.74 km i 1h 35m
Więcej statystyk

W robocie na góralu

Wtorek, 30 kwietnia 2013 | dodano:30.04.2013 | linkuj | komentarze(0)

22.22 km

00:48 h

27.77 km/h

23.0 *C

187 HR max( 98%)

149 HR avg( 78%)

300 m kcal

WILIER Mortirolo

Nie spinając się specjalnie pod szlaban na góralu wykręciłem lepszy czas niż w tamtym roku na szosie. Jest dobrze. MaxHR 187 to wyprzedzanie skutera na oponach 3.4'' :D

komentarze(0)

Krótko, lekko

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 | dodano:29.04.2013 | linkuj | komentarze(0)

31.97 km

01:06 h

29.06 km/h

23.0 *C

156 HR max( 82%)

136 HR avg( 71%)

200 m kcal

WILIER Mortirolo

komentarze(0)

Treningowo, Przechyba do szlabanu x 2

Niedziela, 28 kwietnia 2013 | dodano:28.04.2013 | linkuj | komentarze(0)

39.04 km

01:17 h

30.42 km/h

14.0 *C

172 HR max( 91%)

147 HR avg( 77%)

480 m kcal

WILIER Mortirolo

Pod progiem, równo w pulsie i kadencji. Padł KOM przy okazji na podjeździe pod szlaban choć dziś jakoś szczególnie mocno nie jechałem. Cieszy mnie że forma rośnie choć za bardzo jarać się nie ma czym bo i konkurencji dużej też nie ma. Bardzo mało kolarzy używa Stravy w "Sączach" w przeciwieństwie do Podhala, Krakowa. Szkoda, bo to świetna aplikacja. Gdyby Taki Andrzej pozostawiał ślady GPS w Stravie na podjazdach, to by była motywacja do treningu!

komentarze(0)

Moszczenica, Skrudzina

Piątek, 26 kwietnia 2013 | dodano:26.04.2013 | linkuj | komentarze(0)

16.53 km

00:35 h

28.34 km/h

23.0 *C

164 HR max( 86%)

141 HR avg( 74%)

170 m kcal

WILIER Mortirolo

Jakoś tak bez sił.

komentarze(0)

Okoliczne górki z dwoma sprintami na koniec

Środa, 24 kwietnia 2013 | dodano:24.04.2013 | linkuj | komentarze(0)

44.24 km

01:33 h

28.54 km/h

20.0 *C

171 HR max( 90%)

140 HR avg( 74%)

500 m kcal

WILIER Mortirolo

Lekko z większą kadencją. Podjazdy równo, średnio ciężko. Dwa sprinty na koniec.

komentarze(0)

Rytro perła, powrót Moszczenicą

Wtorek, 23 kwietnia 2013 | dodano:23.04.2013 | linkuj | komentarze(0)

36.15 km

01:10 h

30.99 km/h

20.0 *C

166 HR max( 87%)

150 HR avg( 79%)

280 m kcal

WILIER Mortirolo

Średnio ciężko bo nogi niezbyt świeże. Dobrze, bo jutro i pojutrze pewnie nie dam rady wyskoczyć, przycisnę w piątek.

komentarze(0)

Okoliczne górki

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 | dodano:22.04.2013 | linkuj | komentarze(1)

54.89 km

02:03 h

26.78 km/h

20.0 *C

164 HR max( 86%)

138 HR avg( 73%)

790 m kcal

WILIER Mortirolo

Raczej lekko, ciężkie nogi po wczorajszej zbiórce.

komentarze(1)

STC

Niedziela, 21 kwietnia 2013 | dodano:21.04.2013 | linkuj | komentarze(0)

94.27 km

02:43 h

34.70 km/h

15.0 *C

182 HR max( 96%)

148 HR avg( 78%)

300 m kcal

WILIER Mortirolo

Było nas trochę, nie liczyłem ale ponad 10 osób. Dla mnie ciężki trening, pod koniec już mocno opadłem z sił.

komentarze(0)

Godzina piąta, minut trzydzieści

Piątek, 19 kwietnia 2013 | dodano:19.04.2013 | linkuj | komentarze(1)

42.28 km

01:37 h

26.15 km/h

10.0 *C

177 HR max( 93%)

149 HR avg( 78%)

640 m kcal

WILIER Mortirolo

Nie ma ostatnio kiedy w ciągu dnia, więc trzeba rano. Ciężko się jechało, nie wiem w zasadzie czemu. Podejrzewam kawę, do której znów wróciłem bo podobnie miałem już w zimie. Nogi powinny być wypoczęte a czułem je tak, jak bym wczoraj ciężko jeździł.

komentarze(1)