Informacje

avatar

zaratustra
z Błękitnej Laguny
11860.99 km wszystkie kilometry
82.00 km (0.69%) w terenie
19d 15h 34m czas na rowerze
25.15 km/h avg

Kategorie

MAX.6  

baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

Moje rowery

Szukaj

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy zaratustra.bikestats.pl

Archiwum

Limanowa, Ostra - endurancowo

Niedziela, 3 marca 2013 | dodano:03.03.2013 | linkuj | komentarze(1)
87.20 km
03:30 h
24.91 km/h
3.0 *C
178 HR max( 94%)
147 HR avg( 77%)
1280 m kcal
Z Darkiem, zimno i wietrznie. Starałem się spokojnie przez większość drogi. Końcówka od Łukowicy, trochę mocniej ale siłowo i w tlenie. Ogólnie średnio ciężko.

Łukowica, Roztoka, Przyszowa

Czwartek, 28 lutego 2013 | dodano:28.02.2013 | linkuj | komentarze(0)
51.70 km
01:43 h
30.12 km/h
5.0 *C
177 HR max( 93%)
157 HR avg( 83%)
460 m kcal
Średnio ciężko, nad progiem kilka minut. Starałem się siłowo i 100% w tlenie, na niektórych podjazdach się nie udało. Jak na luty nie jest źle, w każdym razie o niebo lepiej niż w zeszłym roku w kwietniu.

Moszczenica, Przysietnica, Rytro

Wtorek, 26 lutego 2013 | dodano:26.02.2013 | linkuj | komentarze(0)
31.60 km
01:05 h
29.17 km/h
2.0 *C
181 HR max( 95%)
154 HR avg( 81%)
218 m kcal
Zimno, mokro, brr. Ciężko było. Końcówka podjazdu z Moszczenicy prawie na maksa. Nie jest źle, pobiłem swój najlepszy czas na tym podjeździe minimalnie ale resztkami sił. Po nie najgorzej przepracowanej zimie liczyłem że zacznę sezon z lepszą formą. Chyba za mocno jak na luty pojechałem. Pod Rytro już brakło motywacji. Wyżej dupy nie podskoczysz.


9x6m wytrzymałości siłowej

Niedziela, 24 lutego 2013 | dodano:24.02.2013 | linkuj | komentarze(0)
32.42 km
01:43 h
18.89 km/h
6.0 *C
170 HR max( 89%)
143 HR avg( 75%)
800 m kcal

Hopki

Środa, 20 lutego 2013 | dodano:20.02.2013 | linkuj | komentarze(0)
23.20 km
01:09 h
20.17 km/h
-1.0 *C
176 HR max( 93%)
146 HR avg( 77%)
550 m kcal
Pierdolca można na tym trenażerze dostać przecież!
Jak nie będzie tylko -10 i śniegu po pachy - jadę na górskim.

Na dobry początek

Wtorek, 1 stycznia 2013 | dodano:01.01.2013 | linkuj | komentarze(0)
88.33 km
03:05 h
28.65 km/h
4.0 *C
167 HR max( 88%)
147 HR avg( 77%)
450 m kcal
Trudno oprzeć się pokusie depnięcia gdy czujesz że sił jest dużo a prędkość kiepska no ale trzeba się będzie tego nauczyć - nauczyć się mniej patrzeć na prędkość a więcej na tętno. W tym roku chciałbym zacząć trenować kolarstwo, nie tylko jeździć na rowerze.

Podjazd pod Czorsztyn siłowo w 4 strefie, reszta baza.


Endurancowo

Niedziela, 30 grudnia 2012 | dodano:30.12.2012 | linkuj | komentarze(0)
41.42 km
01:25 h
29.24 km/h
3.0 *C
161 HR max( 85%)
142 HR avg( 75%)
108 m kcal

Endurancowo

Piątek, 28 grudnia 2012 | dodano:28.12.2012 | linkuj | komentarze(0)
27.97 km
00:55 h
30.51 km/h
0.0 *C
153 HR max( 80%)
143 HR avg( 75%)
50 m kcal

Czarny Potok, Łącko

Czwartek, 27 grudnia 2012 | dodano:28.12.2012 | linkuj | komentarze(0)
43.54 km
01:27 h
30.03 km/h
7.0 *C
176 HR max( 93%)
152 HR avg( 80%)
270 m kcal

Kacjazda

Sobota, 24 listopada 2012 | dodano:24.11.2012 | linkuj | komentarze(0)
35.16 km
01:22 h
25.73 km/h
*C
181 HR max( 95%)
152 HR avg( 80%)
m kcal